EVELIN - Légzés, Meditáció, Rituálé
Az astanga jóga és a légzésszabályozás számomra folyamatos párbeszéd a testtel. A gyakorlás során nemcsak végrehajtom a mozdulatokat, hanem figyelek: az erőre, a gyengédségre, a rugalmasságra és az ellenállásra. Ezek a minőségek pontos lenyomatai annak, hogyan vagyunk jelen egy adott pillanatban. Amit a testben tapasztalok, párhuzamosan jelenik meg a mentális és érzelmi térben is. A fizikai gyakorlás így rétegről rétegre vezet befelé, segítve az önmegértést és az egyensúly finom újrarendezését.LILLA - Pilates, Testtudat, Precizitás
A test számomra nem eszköz, hanem visszajelző rendszer. A pilates gyakorlás során nem használjuk a testet, hanem figyelünk rá: hogyan mozog, hol tart, mire van szüksége az adott napon. Ebben egyszerre van jelen a fegyelem és a gondoskodás. A test állapota folyamatosan változik, ezért a gyakorlás sem lehet mindig ugyanaz. A cél nem a határok feszegetése, hanem a tudatos alkalmazkodás – annak felismerése, mikor érdemes építeni, mikor megtartani, és mikor elengedni. Így válik a pilates precíz párbeszéddé a testtel.